Informace z města

Zveřejněno 22. 11. 2024

Zdravá záda

Kurz nabídl praktické rady i cvičení jak předcházet bolestem zad.

V úterý 19. listopadu 2024 se uskutečnil kurz „Zdravá záda“ s instruktory Centra Evminova Benešov. Akce se konala opět v rámci kurzů a přednášek Zdravého města. Instruktoři Vladimír Tyllner a Martina Žižková nám předvedli techniky, které dokáží ulevit od bolesti, ale také cvičební pomůcky a nářadí.  Ukázali nám, jak potížím se zády lépe čelit, nebo dokonce předcházet. „Troufnu si říci, že s bolavými zády se setká skoro každý nad 30 let a někdy dokážou člověka pořádně potrápit,“ řekl v průběhu kurzu lektor Tyllner.  

Účastníci si mohli v průběhu kurzu pomůcky vyzkoušet, ale dostali také od instruktorů cenné rady a tipy, jakým způsobem lze cvičit a jak je důležité pravidelné cvičení, pokud se již potíže se zády vyskytly. Vyzkoušeli si cviky na židli k uvolnění trapézových svalů, nebo speciální cvičební s uvolňovací trenažérovou lavici Evminova. Lavice napomáhá při obnově meziobratlových plotének, pomáhá uvolnit skřípnutá nervová zakončení a posílit svalový korzet. Funguje na principu srovnání páteřních dysbalancí těla tzv. „řízenou trakcí“. Zajímavá byla také tzv. Glissonova smyčka - závěsná čelenka, která pomáhá uvolnit krční páteř. Oběma instruktorům za ukázky a skvělé cvičební tipy velice děkujeme.